貴公子日刊メールマガジン

 

 

 

180cm57kgのガリガリ体型が

コンプレックス克服のために筋トレに挑戦して

たった2ヶ月で自分に自信を持つことができ、
さらなる自己実現のために

日々進化し、自分磨きに励んでいます。

 

 

 

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どうも、貴公子です。

 

 

筋トレを通して自己嫌悪を克服し

人生を充実させることができる

ってことを実感したので、

その可能性を伝えています。

 

 

で、筋トレしてムキムキになりたいわけじゃなくて、あくまで筋トレを通して『「カッコイイ男」になる』というのが目的です。

 

 

僕の中の「カッコイイ男」というのは、

レーダーチャートの能力値が

全部高レベの男です。

 

 

ちなみにレーダーチャートとは、

能力を表すときとかによく使われる

五角形とか六角形とかのグラフです。

 

 

↑こういうやつ↑

 

 

わかりやすく言えば、

「どんな分野でも1軍張って活躍できる

ハイスペックな男」です。

 

 

少し前の僕と同じように

 

 

・体型のせいで自分に自信が持てない

・身も心もかっこいい男になりたい

・女の子にモテたい

・仕事で結果を残したい

・楽しく幸せを感じられる毎日を過ごしたい

・ナメられたくない

 

 

みたいなことを日々感じている人たちに対して、

筋トレを通して人生充実させようぜ

ってことを伝えたいと思って活動してます。

 

 

というか全ての悩みは筋トレをすれば解決するとガチで思ってて、そこに異論は認めん!って感じです。

 

 

なので、さっき挙げたような人たちにはもってこいのメルマガかなと思っていて、というか僕のメルマガ読めば人生勝ちゲーでしょと本気で確信していて、

 

 

その理由は僕が「カッコイイ男」になることをコミットしてるからなんですよね。

 

 

ワンピースのルフィが海賊王になるってコミットしててそれに頑張ってついていったら海賊王のクルーとして麦わらの一味全員が強くなってたっていうのと一緒です。

 

 

なので、僕のブログやメルマガがあなたのきっかけヒントになったり、筋トレを通して人生変えて欲しいというのが想いです。

 

 

なんで、そんなことを思うようになったのかっていうのが、僕の過去に関係してます。

 

 

話は15年前に遡ります。

 

 

人生で初めてコンプレックスを感じた瞬間

 

 

僕が体の細さを気にするようになったのは、
紛れもなく小学校1年生に

なりたてのこの瞬間からです。

 

小学校に入るとまず、身体測定がありますよね?

 

物心ついてまもない僕は

その時に周りの友達よりも
体重が軽い、体が細い

ということを自覚しました。

 

小学校1年生の体重の差なんて

微々たるものですが、

当時の僕にとってはなぜか

とてつもなく大きな差に思えました。

 

僕が体型にコンプレックスを

感じていることは誰にも言わなかったため
友達にはマッチ棒みたいと言われたり、

ごぼうって言われたり、

 

 

今思い返してみれば結構残酷な言い様でした。

 

ただ、小学生っていうのもあって
まだそこまで深く考えていない分

マシだったのはありますね。

 

中学生になり本格的に悩む

 

 

小学生の時はまだ良かったんですが、
中学生になり思春期に入った僕は、
身体的な違いについて

かなり悩むようになりました。

 

友達や女の子にガリガリと言われ

からかわれたり、
彼女ができても「もっと太って」

と言われ傷ついたり。

 

水泳の授業がある日は

嫌すぎて学校行きたくなかったし、
実際仮病を使って何回も休みました。

 

友達と海やプールに行くのも嫌でしたが、
付き合いが悪いと友達がいなくなりそうな気がしてしぶしぶ行ってました。

 

海やプールに遊びに行く時は
絶対に上はTシャツか何か着てましたね。

 

脱ぐのが本当に辛いんですよね。

 

胸板が薄くて腕が細くて肩幅もなく

本当にかっこ悪い体型でした。
(ちなみに僕はなで肩なので

さらにかっこ悪い体型です)

 

部活はバスケをしていたんですが、
これまた体が細いんで

当たると吹っ飛ばされるんですね。

 

女子バスケの子が見てる中吹っ飛ばされるのは
本当に恥ずかしいし情けないです。

 

そんな自分が嫌すぎて、

筋トレしようと決心しました。

 

当時はスマホも無かったんで、

家に帰ってパソコンで
「筋トレ 太る」「ガリガリ 太る方法」

って検索してました。

 

で、ちゃんと筋トレすれば太れる
と書いてあったので、
「これはキタ。もう悩まんでいい。」

と思いました。

 

実際に試した方法は、
腕立て伏せを10回、腹筋10回、背筋10回

各3セットずつを2日に1回やる

というものでした。

 

それを2ヶ月ほど続けました。

 

結果は無残にも、
「全く変わってへんやんけ」と。

 

もう少し続ければ

効果も出たのかもしれませんが、

僕の中での2ヶ月は凄く長く、

ムキムキになっていてもいいぐらいの

長さに思えました。

 

「こんだけ頑張っても無理やったら

俺の体質的に太るの無理や」

 

と正当化して諦めました。

 

 

 

思春期真っ只中の高校生時代

 

 

中学で筋トレに挫折してから

その後も太ることなく
高校に進学しました。

 

この頃からかなり女の子の目を

気にするようになります。

 

僕はモテたいという気持ちがかなり強いので、
この頃からどうやったらモテるか

とか考えてました。

 

で、ファッションを勉強して、

服を買ってみるけど
身長の割に体が細いので、

服が合わないんですよね。

 

180cm弱あったので

サイズ的にはLが妥当なんですが、
細さ的にはM

下手したらSでもいけるレベル。

 

そで丈とか裾とかに合わせるとダボってて
身幅とか肩幅に合わせると

丈が短いっていう難儀な体型です。

 

まあ、まだ冬は色々着込んで

隠せるのでよかったんですけど、
夏はまじで嫌いでした。

 

半袖になりたくない。

 

女の子が見てる時だけ肩幅広く見せたり、
腕に力入れたりしてました。

 

今考えるとかなりダサいですがw

 

高校生のノリで

みんな上半身裸になって騒いだりとか
たまにあるじゃないですか?

 

そういうのが嫌で嫌で仕方なかったです。

 

でもノリ悪いと思われたら負け、、、
みたいな。

 

運動部とかだったら

みんなちょっとずつ大人の体というか
ガッチリしてくるんで

見せびらかしたいのか知らないけど
余計そういうノリになりやすいんですよね。

 

で、その度にガッチリしてる友達に

劣等感を抱いていました。

 

 

ペアリング事件

 

 

高校2年生の時に

ペアリング事件が起こります。

 

高校生の時カップルで

お揃いの指輪買ったりして
「ペアリン~♡」みたいな

黒歴史ありますよねw

 

僕もそんな歴史を持つ一人なんですけども、
高校2年の時に当時付き合っていた彼女に
ペアリングをプレゼントしました。

 

そこで事件は起こりました。。。

 

普通は男の方が指太いんで

号数もでかいんですが、
僕の場合、彼女の方が指が太かったんです。

 

というか正確には、

彼女は別に太ってなかったんですけど
僕が細すぎて彼女は13号なのに

僕は11号みたいなw

 

ま~ダサいというか、恥ずかしいというか。

 

こっちもすげえ落ち込むし

彼女も落ち込むしっていうw

 

それからは彼女ができても
ペアリングは絶対にプレゼントしない

と決めました。

 

 

人生で2度目の筋トレに挑む

 

 

そんなこんなで高校生活を送っていた僕は、
「やっぱり太りたい!ガリガリは嫌だ!」
と思い立ち、再び筋トレすることにしました。

 

中学の時は失敗したけど、
次は絶対成功する!
という謎の自信とともに

スマホで検索しまくりました。

 

すると、何やら筋トレ後は
プロテインなるものを飲んだ方がいい

と書いてありました。

 

「ふむふむ、プロテインを飲めば

筋肉がつくのか。。。」

 

早速プロテインを買いにスポーツ用品店に行き、
店員さんに「体でかくするやつください」と
いかにもアホそうな頼み方をしたのを覚えてます。

 

プロテイン買った帰り道はもうね
初めてガンプラ買った日みたいに

ウキウキしてました。

 

早く飲みてぇ~!って感じですw

 

筋トレは中学の時と同じ

10回×3セットをやって

 

 

筋トレ後30分以内が

「ゴールデンタイム」と呼ばれる
プロテインを超吸収する時間帯らしく

急いで飲んでました。

 

その日は「明日筋肉ついてたらどうしよw
とワクワクしながら寝ました。

 

次の日起きて鏡を見ると、、、

 

「何も変わってへんやんけぇぇ!!」

 

と叫ぶのを我慢しながら
「まあ1日では変わらんか、継続継続~」
と自分に言い聞かせました。

 

1ヶ月経って鏡見ても変わらない
2ヶ月経っても変わらない
3ヶ月経っても変わらない。。。

 

「いつ効果出るんや」

と疑心暗鬼になってきました。

 

そこで、「プッシュアップバー」なる
ドラえもんの道具のような器具を

ドンキで見かけたので
思考停止で買いました。

 

プッシュアップ(腕立て伏せ)をするときに
より強い負荷を掛けるための器具ですね。

 

それ使ってやったら大胸筋つくでしょ

と思ってさらに2ヶ月やりました。

 

3日坊主の僕が計5ヶ月筋トレしました。

 

結果は、

「よぉ~く見たらちょっと筋肉ついた?」レベル

 

「服着たらわからんやないかい!」

って感じです。

 

2度目の筋トレチャレンジも

失敗に終わりました。

 

 

ムキムキだらけの大学生活

 

 

大学に入学した僕は、

英語の授業が同じだった

野球部とアメフト部の友達ができ、

 

 

その2人と一緒に

ご飯を食べたり遊んだりしていました。

 

まあその2人がめちゃくちゃ食うわ

体はゴツいわで
僕の細さが際立つというか、
一緒にいることで

さらに劣等感を抱いていました。

 

大学生にもなればもう大人の体なので、
高校生までとは比にならないぐらい

ゴツい奴はゴツいんですよね。

 

で、そいつらの友達も

アメフト部とかばっかりで
ムキムキだらけなんですよ(泣)

 

ムキムキになりたいわけじゃないけど、
ムキムキが周りにいるせいで
僕のコンプレックスが強調されるんですよね。

 

劣等感しかなかったです。

 

大学は1回生の時に起業して
2回生になってすぐ辞めたので、
マジでいい思い出がないです。

 

そこから約2年間

ガリガリライフを過ごしていました。

 

 

2018年1月ジム入会

 

 

大学を辞めてから約2年間は
ガリガリ脱却を諦めていたというか
いい捉え方をしようと思って

 

スタイルがいいとかすらっとしてる
という風に言い聞かせてました。

 

一番痩せてる時で

身長180cm体重57kgでした。

 

そんな僕に不可抗力的に転機が訪れます。

 

一緒に仕事をしていた起業家の先輩から
「タバコ辞めてジム行こ」と誘われました。

 

当時僕とその先輩は1日に少なくて1箱、
多いときは3箱ぐらいタバコを吸う
ヘビースモーカーでした。

 

ですが、その先輩が、
「タバコ辞めて浮いたお金で

ジム行ってムキムキなったら
健康なるしモテるしいいことだらけやん」

と言ってジムに行くことになりました。

 

で、僕が最初どう思ったかというと、

 

「ジムとかムキムキばっかりで
俺みたいなガリガリが行ったら

変な目で見られるんちゃうか」

 

てな感じですよね。

 

抵抗しかないみたいなw

 

 

普通怖いですよね?w

 

ジムってまず自宅でちょっと筋肉つけてから

行くもんだと思ってたので、
すごいいきなり感がありましたが、

 

とりあえず見学しに行こうってことで
見に行きました。

 

スタッフさんに案内されながら

トレーニングしてる人たちを見てると
やっぱりムキムキの人が多いんですよね。

 

こんなガリガリですいません。

と言いたくなるような。

 

でもよく考えてみれば、
もしこの人たちがガリガリから

こうなったんやったら


俺にもチャンスがあるんじゃないか?
って思うようになって

次の日からジムに通うことにしました。

 

翌日いざジムへ行って

「トレーニングしよう!」
と意気込むも、

マシンの使い方がわからないという
超初歩的な壁にぶち当たります。

 

調べれば出るんだけども、
本当にこれで合ってるのかな?
と不安になったり、

どんなメニューをやればいいんだ?
と全く何すればいいかわかりませんでした。

 

とにかく知識量が足りてないと思った僕は、
暇さえあれば筋トレのこと、

食事のことなどについて
調べてはメモったり実践したりして、

 

筋トレガチ勢(細マッチョじゃなくてムキムキ)の友達にやり方を聞いたりして、

 

 

次第にどうすればどこの筋肉に

効かせられるのかとか

 

 

理想のカッコイイ細マッチョになるには

どんなメニューをこなせばいいのか
っていうのを自分なりに分析して

わかるようになりました。

 

 

2週間で効果が現れ始める

 

 

筋トレを初めて2週間。

 

なんと体重が+4kg

 

筋トレを始める前は

180cm60kgほどだったので
2週間で64kgになりました。

 

おそらく食べる量を増やしたので、
全てが筋肉ではないと思いますが、
それでも体重増加は僕にとっての
最大のモチベーション維持でした。

 

太ることが難しかった僕にとっては
「おっ体重増えた!やばwって感じで
めちゃくちゃ嬉しかったです。

 

そこから確信を持って筋トレに励むことができ、
なんと1ヶ月で体重は+8kg

 

スキニーパンツやスーツが

パツパツで入らなくなるという

嬉しい出来事が起こります。

(お財布的には悲しいですがw

 

今まで「太れないんよね」とか

「太らん体質やねん」と言うと決まって
「めっちゃ嫌味言うやん」とか「脂肪あげるわ」と言われていた僕が

 

たった1ヶ月60kg→68kg

増量することができました。

 

筋トレするのが楽しくなってきて続けた結果、
筋トレを初めてから2ヶ月で
胸や腕や肩の筋肉が少しずつ付いたのを

実感できるようになりました。

 

 

次々と人生が変わる音が聞こえた

 

 

筋トレをすることで、

体重が増えたり筋肉が付いたりするのは
言ってしまえば当たり前のことで、

 

それ以上に僕の人生は大きく変わりました。

 

・自分に自信がつき、仕事が順調に

・明らかに女にモテる

・健康でポジティブになって人間関係が良くなる

・寝つきや寝起きが良くなって1日が充実する

・人に舐められなくなる

などなど。

 

たった2ヶ月でも

これだけの効果を実感しています。

 

これを半年、1年と続けたら、、、

 

僕が考える「カッコイイ男」に

なれること間違いなしです。

 

僕はコンプレックスを克服するために

筋トレを始め、
実際にどんどん人生を変えて行っています。

 

そして、以前の僕と同じように
ガリガリ体型に苦しみ

悩んでいる人たちの道しるべになりたい
と思い、情報発信をしています。

 

僕は「筋トレ」とググったら出てくるような
ムキムキのトレーニーでも

インストラクターでもないですが、

 

誰よりもガリガリで悩む気持ちはわかりますし、
そこから「カッコイイ男」になる方法もわかります。

 

あなたの筋トレの先輩として
少しでも力になれるように
僕自身もどんどん成長し、

 

絶対に「カッコイイ男」になります。

 

なので、これから僕と一緒に筋トレを通して
あなたも「カッコイイ男」になって
人生を変えましょう。

 

 

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さらに150ページの電子書籍も受け取り

「カッコイイ男」になる

 

 

 

 

で、結局メルマガ登録したらどうなんねや?

っていうのが重要ですよね。

 

 

軽く説明するので、

少しでもいいなと思ったら完全無料なので

登録していってください。

 

 

逆に魅力を感じなければ全然

このページは閉じて頂いて結構です。

 

 

あと「もうそろそろ飽きてきたわ」

って人はもう読まなくていいです。

 

 

 

このメルマガで得られる3つのメリット

 

 

メルマガ登録すると、、、

 

 

1つ目は

 

 

「カッコイイ男」になった後あなたを待っている数々の華々しい生活

 

 

このページをご覧のあなたはおそらく

ガリガリ体型にコンプレックスがある方でしょう。

 

 

「筋トレって筋肉つけるだけやろ?」

って思われがちなんですが、

ぶっちゃけ筋トレすれば

人生180度変わります。

 

 

どこがどうなってどう変わるのかを

僕の体験も踏まえて詳しくお話しています。

 

 

これを読んでる最中おそらくワクワクして、

スマホを眺めながらニヤニヤしてる

気持ち悪い奴になること間違いなしです。

外で読むときは注意してください。

 

 

少しだけ例を出すと、、、

 

 

厚い胸板太い腕割れた腹筋広い背中。いわゆる細マッチョになれば

間違いなく女にモテます。

 (ムキムキは女ウケ良くないですがそんな簡単にムキムキにはなれないし僕らが目指すのは細マッチョなので大丈夫)

 

 

・筋肉がつき、自信に溢れ、

 男性としての魅力がダダ漏れです。

 男女問わずモテる男に。

 

 

・自信と体力がつくので、仕事もバリバリこなせます。対面での商談などは体の大きさや溢れ出る自信とオーラがあれば特に有利です。

 

 

・限界の一歩先に向かう精神力が鍛えられ、

 何事においても限界突破できる。

 

 

・継続すればしっかりと身になるということを実感でき、当たり前のように努力できる人間になる。

 

 

・セロトニンによってポジティブになれ、

 明るく前向きな人間になる

 

 

・運動することでストレス解消になる。

 

 

・性格が明るくなり人間関係が超良くなる

 

・立派な趣味として、毎日が楽しくなる

 

 

などなど、挙げ出すとまだまだキリがないのですが、こんな感じで、メリットだらけですね。

 

 

2つ目は、

 

 

「カッコイイ男」になるための

具体的な筋トレ方法マインド

 

 

ガリガリ体型だった僕が

「カッコイイ男」になるために

実践している筋トレ方法と

 

 

「カッコイイ男」になるための

ゴールデンマインドを伝授します。

 

 

「筋トレでググってもゴリマッチョばっかり出てきて再現性なさすぎ〜」

 

「ガリガリが頑張ってかっこいい体になってる動画YouTubeにないやんけ!」

 

って思いません?

 

 

と急に語りかけるスタイルになりましたが、

 

 

僕が筋トレを始める前や始めてすぐの

何もわからない頃、

 

 

検索してもなかなか自分と同じような体型の人が出てこなかったんですよね。

 

 

出てきたと思ったら細いといっても

ちょっと筋肉ついてるやんけと。

胸板もっと平面のやつないんかいと。

 

 

で、これだけ僕が探しても

ピンとくる体型の情報発信者がいなかったので、

「これは俺がやるしかない」

となったわけですね。

 

 

180cm57kgって結構ガリガリだと思うんで、

あなたの希望になれたらと思っております。

 

 

そんなガリガリのガリガリによる

ガリガリのための筋トレ法を伝授します。

 

 

そして、それをしっかりと続けていただき、「カッコイイ男」になるためのゴールデンマインドをもあなたに授けたいと思っております。

 

 

3日坊主の僕が筋トレを初めて

今ちょうど3ヶ月経ちました。

 

 

もうどうやっても辞める気がしません。

バーサーカーモードです。

 

 

なんだかんだ言ってもまだ3ヶ月なので、

少し先輩という立場で

あなたの道しるべができるように頑張ります。

 

それでも筋トレをまだ初めていないあなたには

充分すぎるほどの知識と経験を蓄えておりますし僕自身もこれからどんどんレベルアップしていくので、そこはご安心を。

 

 

より近い目線でアドバイスできると思います。

 

 

僕は絶対にコンプレックスを克服して
「カッコイイ男」になるので、

 

 

あなたも「カッコイイ男」になるために

僕と一緒に頑張りましょう。

 

 

3つ目は、

 

 

「筋トレ=筋肉をつけるだけ」

という固定概念をぶっ壊し、

1つ上の次元で筋トレをする楽しさ

 

 

筋トレ=筋肉をつけるだけ、

ムキムキになる、ボディビルダー

 

 

というイメージは少なからずあると思います。

 

 

僕も筋トレを始める前は

そんなイメージを持っていました。

 

 

でも、筋トレをしていくうちに僕は

「筋トレの真の楽しさ」に気づきました。

 

 

それは、筋肉をつけるだけではなく、

 

 

・筋トレの抽象度を上げて全ての分野に応用

・筋トレを筋トレとして捉えない思考

筋トレというフィルターを通して世界を観る

 

 

ことによって人生がガラッと変わり、

全てが良い方向に向かい出すんです。

 

 

・筋トレ=創造と破壊。あなたの常識すらも創造的破壊によって人生の抽象度が上がり、どの分野でも成功できます。

 

 

・筋肉を思い通りに動かし体を支配する。

 

 

・問題解決を筋トレというフィルターを通して観てみる

 

 

などなど筋トレして筋肉つけるのなんか言ってしまえば当たり前で、その先のレベルまで一緒に行こうぜっていう提案です。

 

 

 

 

 

これら3つのメリットを得て

僕と一緒に「カッコイイ男」になりませんか?

 

 

 

 

追伸:筋トレ後で気分がいいので

【先着10名限定】で更にプレゼントをつけます!

 

 

元々メルマガ自体がプレゼントだったんですけど、ちょっと今気分がいいので、さらにプレゼントつけますね。

 

 

ブログやメルマガやYouTubeで発信している内容で、即戦力になるものをかき集めました。

 

 

以前の僕のようなガリガリ体型が

どうやってかっこいい体になるのか

っていう最重要事項をまとめたものを

PDF(電子書籍みたいなもの)で

プレゼントします!

 

 

 

 

食事面からトレーニング面、精神面など

筋トレ初心者のあなたにぴったりの即戦力になる教科書みたいな感じです。

 

 

思いついたことを書いていったら

150ページにもなっちゃったので

めちゃめちゃボリュームがすごいです。

 

 

極論これさえ見て実践してもらえれば

1ヶ月で効果を実感できます。

 

 

ただ、あんまり出回ると
価値が下がるんで

先着10名限定にしますね。

 

 

なので、欲しい方はお早めに。

 

 

僕らの目的は「カッコイイ男」になることなんで、とりあえず最短でかっこいい体になりましょう!

 

 

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それではメルマガでお会いしましょう。

 

 

 

from貴公子